Acción Educativa en Diabetes, Obesidad y Sobrepeso, A.C.

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    Propuesta de alimentación correcta para quien vive con diabetes u obesidad

    28 Aug 20 - 10:00




    La Dra. Sarah Rebeca Rosales Baca nos presenta su propuesta de alimentación correcta para quien vive con diabetes u obesidad titulada "Mi plato adecuado". 

    ¿Cómo usar Mi Plato Adecuado?

              El presente plato, es un gráfico que tiene como objetivo orientar respecto a cómo deben distribuirse los alimentos en el desayuno, comida y cena.

              Basados en la siguiente imágen:

     
     



    Nos recomienda usarlo e interpretarlo según lo siguiente:

     
    • Utilizar en...

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    Numeralia: SARSCov2 y cubrebocas

    15 Jul 20 - 12:39



     

     

    por Dr. M.N.H. Alejandro A. Ortiz Solorio

     
    El uso de cubrebocas es un asunto que debe quedar alejado de toda discusión. Cuando respiramos, hablamos, gritamos, cantamos, estornudamos o tosemos expulsamos gotas respiratorias al ambiente. Cuando hablamos, esas pequeñas gotas son proyectadas desde nuestra boca al exterior en cantidad variable según la intensidad de voz, incluso algunas palabras con letras fuertes como la “P”, “K” y “T” son capaces de lanzarlas a mayor dista...
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    Almohadas y colchones: ¿Influyen su descanso?

    22 Jun 20 - 12:24


                   
     

    En respuesta a blogs anteriores relacionados con el descanso adecuado y el sueño, recibimos algunos comentarios y preguntas en relación con el papel que juegan específicamente las almohadas y los colchones. Aunque no se trata puramente de aspectos clínicos, preparamos ésta nota informativa que esperamos te sea de utilidad.

    1. Importancia de contar con una almohada que sea amigable con el cuello.

    Un motivo común de consulta médica es el dolor de cuello y con demasiada...

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    Consejos para dormir bien y un mejor despertar

    27 May 20 - 15:59




    1.  Tenga horarios fijos para dormir y programe un tiempo adecuado de sueño. Tener un horario establecido para irse a dormir y seguirlo cotidianamente ayuda a regular su reloj biológico y preservar la secreción de hormonas incluyendo la melatonina la cual regula el sueño. Hacerlo así condiciona la mente al hábito de “acostarse implica dormir” de manera que estudiar, leer, contestar correos o mensajes, trabajar o ver televisión estando acostado no parece ser una buena idea. También deb...

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    Importancia de un descanso adecuado

    16 May 20 - 17:20



    Desde hace más de 20 años se ha involucrado al descanso adecuado como uno de los tres pilares fundamentales del Estilo de Vida que pueden determinar una vida plena y saludable. Junto con una alimentación correcta y la práctica regular de actividad física favorecen, entre otros aspectos, la expresión de una función metabólica saludable. No incorporarlos a la cotidianidad de nuestras vidas favorece altas cifras de incidencia de obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, hígado gr...

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    Cómo aprovechar mejor sus alimentos de manera higiénica y segura

    10 Apr 20 - 19:37




     

    En un blog anterior comentamos sobre la alimentación correcta y saludable en estos tiempos de contingencia sanitaria por COVID-19. Junto a ella, se nos presenta en México un clima caluroso que nos obliga a tomar precauciones adicionales. Por ello, agregamos información de utilidad práctica que favorezca tanto un manejo y aprovechamiento adecuado como un consumo higiénico y seguro de los alimentos, todo esto como contribución positiva a la economía familiar y la sustentabilidad alimenta...

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    Diabetes y Ejercicio en tiempos del COVID-19

    06 Apr 20 - 13:00




    En esta época de tanto desconcierto y desinformación, AEDOS estará brindando información de utilidad para cuidar de la salud de las personas que viven con una enfermedad crónica como la diabetes.      
       
                Seguramente hemos escuchado charlas o incluso comerciales en televisión, que anuncian los beneficios de las vitaminas, vacunas, fármacos u otras estrategias para prevenir los estragos que este virus está causando en prácticamente todo el planeta, el Covid19. La realidad ...
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    Qué recomendaciones de alimentación podemos aplicar frente al COVID-19

    27 Mar 20 - 13:24



    INFORMACIÓN BÁSICA

     
    Los coronavirus son una familia de virus que en humanos pueden causar desde afecciones respiratorias leves tipo resfriado común hasta formas más severas como llamado Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SARS), el Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERS) y la afección ahora conocida como COVID-19. 
    Desde 2003, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha registrado un total de 8,096 casos confirmados de SARS a nivel mundial. Con un número de muertes de 774 a...
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    IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN LOS CICLOS MENSTRUALES

    03 Jun 16 - 11:22



    Durante los ciclos menstruales, así como en las distintas etapas de la vida, tener una buena alimentación es fundamental para generar un buen desempeño anatómico y fisiológico y, así evitar cualquier tipo de complicación relacionadas con la salud, en general, y con la fertilidad en particular.

        La alimentación correcta debe constar de lo que se denomina “Las cinco leyes de la alimentación saludable”, así entonces ésta debe ser:

     
    1. Completa: que incluya todos los grupos de alime...
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    OBESIDAD, DIABETES Y SUEÑO... ¿QUÉ RELACIÓN TIENEN?

    08 Jun 15 - 13:37



    Al abordar los temas de hábitos saludables y cambios positivos en el estilo de vida, con bastante frecuencia se privilegia destacar los beneficios de una alimentación correcta y la práctica regular de ejercicio físico, sin embargo poco hemos escuchado sobre el hábito del descanso adecuado.

    Entendido no sólo como sueño reparador sino como la suma de efectos del uso positivo del tiempo libre, el esparcimiento y el dormir bien, el descanso adecuado es un pilar que da soporte a la salud en g...
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